co jest w pracy

Spoko Wilku, jako nie mod, nie wiem jak to wyglada od Waszej strony, w sumie ja do pracy modow nie mam zastrzezen, zasady byc musza i tyle. Wg mnie ten system jest taki jak demokracja, nie idealny, ale ciezko znalezc cos lepszego. Nie wiedzialem poza tym ze istnieje cos takiego jak ban standardowy 48hdobra wiedzialem, ale zapomnialem, stad tez [...]

[...] Pompa mięśniowa , czucie mięśniowe są równie ważne , technika ( ciężar nie do końca stanowi wyznacznik efektywnego treningu ) Nic nie musisz zaniżać , tym bardziej że pewnie jesteś osobą startującą i było by to świadome zaniżanie swojego poziomu wytrenowania , nie skupiaj się , jakim % ciężaru ćwiczyć gdyż w tym wypadku praktyka będzie ci [...]

[...] Kokontrakcja (współskurcz) zdolność mięśni okalających stawy do pracy, właściwego napinania się, dzięki czemu stabilizują i umacniają stawy. Kokontrakcja w znacznym stopniu jest uzależniona od napięcia mięśniowego; pełni ważną funkcję w utrzymywaniu postawy stojącej, siedzącej i innych pozycji ciała. sie okazalo ze po odp Antka wiedzialem o co [...]

spoko_ziomal Nie jestem wstanie i nawet nie mogę go oceniać pod względem czy jest dobrym człowiekiem czy nie . pseudo sportowiec to coś w stylu Najmana tak ? to nie uważam by Kamil Bazelak był pseudo sportowcem ( choć do końca nie wiem co to znaczy ) Czy będzie walczył w KSW też mało mnie interesuję specjalnie nie oglądam , a jak będzie walczył to [...]

[...] up 50 swing KBx2 100 Jackknife 50 thruster 2xKB 100 Leg Up 50 push press 2xKB Po WODzie kolejny trening tylko że technika. Szlifowaliśmy rwania, ciężko mi to idzie ponieważ jestem cały pospinany. Nie mogę zblokować ramion, kaptury blokują ruchy, a klatka ściąga ręce w dół. Jeszcze kupę pracy przede mną i godziny rozciągania, masowania itp:P po [...]

tak chaos jest , pierwsza sprawa to wiedza (jeśli chcesz osiagnac swoj cel to musisz zapoznać sie z podstawami (metod treningowych, sposobu odzywiania,) dieta trening regeneracja sa to powiazane sprawy jak jedna zaniedbasz bedzie lipa, ja ci proponuje od razu nie wpadac w fantazje( nie chce urazić- ale sam wielokrotnie z tym walcze) chodzi o to [...]

Hauteclair w takim razie jestem Januszem i niedzielnym kibicem w twoich oczach. Ale takie mam zdanie na ten temat... Adamek nie jest i nigdy nie był typowym ciężkim a i tak przeskoczył tą barierę ogrywając Arreolę oraz Granta co było już niesamowitym wyczynem. Podkreślam Adamek sporą część swojej kariery spędził w wadze półciężkiej. Nie ma co [...]

[...] przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-05 19:40:32 Wiosło moim zdaniem jak najbardziej ok. Sam polecam wielu osobom właśnie taki sposób wykonania gdzie faza koncentryczna jest mocno dynamiczna. O wiele łatwiej progresować z ciężarem wtedy a poza tym - mięśnie grzbietu o wiele lepiej reagują na rozciąganie niż na typowe pompowanie. sytuacja [...]

[...] i że to też błąd. Nie masz puszczać luźno ale masz prostować ramię na tyle żeby to napięcie cały czas było. A co do francuza hm, już czuję, że ustawienie nadgarstków nie jest takie jak powinno, ale gdy je "obracam" niby poprawnie, jakoś wracają mi do stanu wyjściowego, chyba, że inaczej złapać gryf? Tu było widać, że nie łapiesz dokładnie na [...]

Ale to nie chodzi o to że głęboki przysiad nie jest dla Ciebie. Po prostu nie ma sensu siadać aż tak mocno w dół. Tak tak, rozumiem, tak do tego wlasnie musze podejsc, ze nie ma sensu robic tak gleboko, bo nie da mi to wiekszego efektu sylwetkowego, a to jest/byl powod, dla ktorego te duza glebokosc chcialam osiagnac. Poza tym zdaje sobie sprawe [...]

[...] potem zbyt dużo zbędnego tłuszczu się łapie który i tak trzeba zrzucić.Dla ciekawostki to maksymalna moj waga 124-126kg!!Ale nigdy więcej... W okresie rzezby-wiadomo-dieta jest cięższa i większy rygor trzeba wprowadzić ale nadal się będe trzymał podstawowych węgli czyli ryżu-dwa woreczki dziennie-ryż podchodzi mi najbardziej służy mi i jest z [...]

[...] przez KO/TKO. Nie mówię, że ma superszklankę, ale mówienie, że ma dobrą szczenę to trochę kpina. A mówienie, że ma super szczenę, tylko Cain to KO morderca, to już jest totalny absurd. Szczene ma mocna, tyle ze jest klocowaty. W sumie to na poziomie HW wiadomo ze jeden bije mocniej, drugi slabiej, ale ogolnei nie jest to waga musza i [...]

[...] na technikę...Coś w tym stylu. Chociażbym nie wiem,co Tygrum,to ty zawsze będziesz gloryfikował koksy i masz sporo racji.(bardziej niż ja gloryfikujesz) Być może prawdą jest,że ja mam zaszczepione ,to że koksy nic nie dają... Nie,nie mam...Koksy dają,dają,ale są jednym z wielu czynników... Że niby co...202 cm gość 203 cm zasięg przegra z [...]

Minęło prawie 2 miesiące od początków redukcji. Zrobie sobie wpis, być może takie wpisy co miesiąc-dwa kiedyś mi się przydadzą ;) A więc tak: Zacznę od tego, że waga była brutalniejsza niż się spodziewałem. Zamówiłem wtedy wagę i wskazała aż 132kg. Szybka korekta diety i leciałem. Dziś sprawa wygląda tak. Waga spadała o 10kg, w pasie zjechało [...]

[...] dodajesz kilogramów i pewnego dnia pomyślisz - przycisnę! I się stanie :-) No właśnie raczej bym się skłaniał ku opcji "spokojnej" :-) Dla mnie trening z odważnikami to jest doskonałe "wsparcie" aktywności o których tutaj na forum mało piszę a mianowicie turystyka górska/ łażenie po górach z córką w nosidełku/ łażenie po górach z ciężkim [...]

Ja mam odroczenie na jeszcze 2 lata, bo caly czas studiuje, ale przegladam oferty pracy i wszystko co ciekawet o trzeba miec wojsko uregulowane. A to jest tylko 6 tygodni w wakacje wiec luzne gacie. Jedynie musze teraz PO na studiach zaliczyc.

Facet to jest Polska a zdecydowana wiekszość koxuje wiec wszedzie jest takie nastawienie. z czyms takim tez spotyka sie i Czarnuchok . z tego co sie troszke orientuje to u nas w miescie gdzie mieksza ok. 25.000 osób znajdzie sie chyba ok. 5 prawdziwych kafarów ktorzy chodzą z ołówkami pod pachą i tylko jeden z nich nie koxowal a przynajmniej tego [...]

[...] padly tutaj teksty zydokomuna i zdjecie z gazowaniem Zydow,za taka fotke wrzucona na FB,zostalbym zwolniony z pracy dyscyplinarnie,na zachod od Polski,kazdy akt rasizmu,jest surowo karany...Polacy sa antysemitami,a ilu z Was tak na prawde zna jakiegos Zyda?Tak samo z gejami i muzulmanami itd.W Polsce jest niz demograficzny,wiec spodziewajcie [...]

Ja go w ogole nie slucham,nie wiem kim jest i jego program mnie nie obchodzi,dzieki ciezkiej pracy,poswieceniu,inwestycjom i obcemu rzadowi,zarabiam teraz dobrze,zyje mi sie dobrze,stac mnie jesc,nosic i robic,co chce...Zaden polityk polski mi w tym nie pomogl...A dzieki moim podatkom mam prace,bo glownymi klientami mojej firmy sa rady miast:) No [...]

ale rewelacja tez bym tego nie nazwal. Umówmy sie na pewno 170cm wzrostu jest ponizej sredniej wzrostu mężczyzn praktycznie w kazdym kraju na swiecie. Sprawa nastepna czy nie zawyzyl sobie wzrostu o pare cm jak to robia niektorzy kulturysci i gwiazdy filmowe, bo jesli 170 cm to nie tragedia to 166-167 to wzrost nie oszukujmy sie - niski Koksowac [...]